Ursula Sidler

15 Minuten innehalten – Farbenbalance

Zur Ruhe kommen – den Fokus auf sich selber lenken, -Entspannung spüren.

Nehmen Sie sich 15 Minuten für sich selber und lassen Sie die Farben der fünf chinesischen Elemente wirken. Sie können damit den Energiefluss in Ihrem Meridiansystem ausgleichen.

Vorgehen:

  • Atmen Sie einige Male tief ein und aus, bis der Atem ruhig wird
  • Wählen Sie eine der fünf Farben aus, die Sie im Moment besonders anspricht.
  • Schauen Sie die Farbe solange an, wie Sie das Bedürfnis haben.
  • Gehen Sie bei der nächsten Farbe im Uhrzeigersinn gleich vor, usw. bis Sie wieder bei der ersten Farbe ankommen    > äussere Pfeile
  • Schaue nun dieselben Farben noch einmal an, indem Sie jeweils eine Farbe überspringen, bis Sie wieder bei der Ausgangsfarbe ankommen    > innere Pfeile.

Sie können die Wirkung verstärken, indem Sie eine Hand sanft auf Ihre Stirn legen.

Begleitbild zur Übung Farbenbalance